Jour 1· Lundi
Connaissance de soi
→ Comprendre ses blocages, son dialogue intérieur
- Cartographier ses émotions
- Identifier le dialogue intérieur limitant
- Premier portrait de soi : forces & zones de croissance
Le programme
Boost ta confiance & libère ta voix
5 jours pour ados, conçus comme un voyage : on commence par soi, on finit devant un public.
15 → 19 juin10h30 — 12h30Rabat700 DH
- Jour 2· Mardi
Confiance en soi
→ Déconstruire le manque de confiance + exercices pratiques
- Comprendre d'où vient le manque de confiance
- Outils concrets pour la nourrir au quotidien
- Mise en situation : sortir de sa zone de confort
- Jour 3· Mercredi
Communication & prise de parole
→ Parler avec impact, posture, voix
- Travail vocal : timbre, rythme, silences
- Posture, regard et ancrage scénique
- Pitch personnel devant le groupe
- Jour 4· Jeudi
Intelligence émotionnelle & gestion des conflits
→ Comprendre ses émotions + savoir réagir aux autres
- Reconnaître et nommer ses émotions
- Communication non-violente appliquée
- Jeux de rôle : désamorcer un conflit
- Jour 5· Vendredi
Affirmation de soi & mise en pratique
→ Dire non, poser ses limites, simulation réelle
- Apprendre à dire non avec respect
- Poser des limites sans culpabilité
- Simulation finale + remise des certificats
Inscriptions ouvertes
Cinq jours, et ton ado n'est plus le même.
700 DH · 5 séances · 12 places · Certificat à la clé