Jour 1· Lundi
Connaissance de soi
→ Comprendre ses blocages, son dialogue intérieur
- Cartographier ses émotions
- Identifier le dialogue intérieur limitant
- Premier portrait de soi : forces & zones de croissance
Le programme
Boost ta confiance & libère ta voix
15 heures pour ados, conçues comme un voyage : on commence par soi, on finit devant un public.
17 → 21 Aout10h — 13hAccueil dès 9hRabat1000 DH
- Jour 2· Mardi
Confiance en soi
→ Déconstruire le manque de confiance + exercices pratiques
- Comprendre d'où vient le manque de confiance
- Outils concrets pour la nourrir au quotidien
- Mise en situation : sortir de sa zone de confort
- Jour 3· Mercredi
Communication & prise de parole
→ Parler avec impact, posture, voix
- Travail vocal : timbre, rythme, silences
- Posture, regard et ancrage scénique
- Pitch personnel devant le groupe
- Jour 4· Jeudi
Affirmation de soi
→ Dire non, poser ses limites, s'exprimer avec respect
- Apprendre à dire non avec respect
- Poser ses limites sans culpabilité
- S'affirmer face au groupe
- Jour 5· Vendredi
Présentations & remise des diplômes
→ Simulations finales devant les parents + cérémonie de clôture
- Simulations et mises en situation devant le groupe
- Présentations devant les parents
- Remise des diplômes et certificats ZidniSkil
Programme complet PDF
Le détail des 15 heures, jour par jour, avec les horaires, la pause café et les infos pratiques.
Télécharger le programme PDFTest d'évaluation — Confiance en soi
Un petit questionnaire à partager avec votre ado avant la formation. Ça permet de prendre le pouls et de mesurer les progrès après les 15 heures.
Télécharger le test PDF Inscriptions ouvertes
Quinze heures, et ton ado n'est plus le même.
1000 DH · 5 séances de 3h · 15h au total · Certificat à la clé